Attività sportiva

5 app per praticare sport senza uscire di casa

 

Mancanza di tempo, motivazione o mezzi, c’è sempre una buona ragione per fuggire dalla palestra. Ma quando sei annoiato a casa, puoi usare questi momenti per muoverti senza muoverti! Perché ci sono molte applicazioni sportive, ideali per l’allenamento nel tuo salotto tra due episodi della tua serie Netflix. Quindi disegniamo il nostro telefono e scarichiamo queste 5 app per fare sport a casa.

Nike Training Club: per esercizi completi

È il punto di riferimento per le applicazioni sportive. Qui, per prima cosa scegliamo il nostro obiettivo: perfezionare, tonificare, costruire muscoli o tornare in forma e riceviamo un allenamento adeguato. Non c’è dubbio di annoiarsi, l’applicazione offre oltre 185 allenamenti gratuiti e vari e consigli personalizzati. Gli esercizi possono variare dal rafforzamento di alcune parti del corpo mirate (braccia, addominali, ecc.) All’allenamento cardio focalizzato sulla boxe o la resistenza e persino lo yoga. Programmi da 15 a 45 minuti consentono a tutti di fissare obiettivi specifici e raggiungerli in base a tre livelli di difficoltà.

I piccoli extra ? L’app offre video esplicativi super pratici e ti consente di seguire i suoi progressi e risultati!

Nike Training Club è gratuito e disponibile su AppStore e Google Play.

FizzUp: per il coaching sportivo online

FizzUp è l’ideale per chi vuole praticare sport ovunque e in qualsiasi momento. L’app offre un servizio di coaching online personalizzato, utilizzando esercitazioni video di esercitazione da eseguire ogni giorno. In qualsiasi momento, puoi regolare la durata delle sessioni in base al tuo programma, al tuo livello e al tuo obiettivo: dimagrire, scolpire il tuo corpo o rimanere in forma. L’allenamento è diviso in tre parti: un tempo di riscaldamento, un blocco di esercizi e un tempo di recupero.

Amiamo : l’allenatore animato che ci consiglia e motiva ad ogni sessione e la velocità delle sessioni (da 10 a 20 minuti).

FizzUp, disponibile su Apple Store e Google Play. È richiesto l’abbonamento per accedere al pacchetto premium che include una guida nutrizionale e una formazione illimitata (€ 7,99 per 1 mese, € 59,99 per 6 mesi o € 89,99 per 1 anno).

Asana Rebel: per gli appassionati di yoga dinamico

Combinando esercizi di fitness e yoga, l’app Asana Rebel si ispira all’allenamento frazionato (o HIIT), un metodo che alterna fasi di esercizio intenso relativamente breve a fasi di recupero rapido. Dopo aver definito il tuo profilo fisico (altezza, peso, ecc.) E selezionato i tuoi obiettivi, puoi accedere a vari programmi (yoga misto a cardio, costruzione muscolare, HIIT, ecc.). Ma anche consigli nutrizionali, ricette salutari, sessioni di meditazione per rilassarsi e playlist per addormentarsi più facilmente. In breve, tutto ciò che serve per avere una mente sana in un corpo sano!

Il versione gratuita dell’app offre attualmente diversi allenamenti al giorno. Per accedere a tutti i contenuti, sono necessari € 58,99 all’anno.

Asana Rebel, disponibile su App Store e Google Play.

8fit: per cambiare il tuo stile di vita

8fit si presenta come un allenatore di fitness e cibo … online! Una volta completato il tuo profilo, puoi impostare i tuoi obiettivi sportivi (perdere peso, rimetterti in forma, aumentare la massa muscolare) e indicare le tue preferenze alimentari. I video interattivi e le mappe dettagliate ci consentono di eseguire gli esercizi nel miglior modo possibile senza rischio di lesioni. L’opzione a pagamento (60 € / anno) fornisce una guida nutrizionale completa disponibile per la dieta paleo, vegana, vegetariana, ecc.

Maggior parte ? Il fitness test di 10 minuti che ci consente di scegliere il giusto livello di esercizio e la diversità dei corpi evidenziati sull’account Instagram (perché no, lo sport non è riservato per un certo tipo di tipo di corpo).

8fit, disponibile su App Store e Google Play con acquisti in-app per accedere al programma premium.

Sette – 7 minuti di esercizi: per la maggior parte in fretta

Per le persone overbooking che non hanno davvero tempo di andare in palestra, c’è un’app appositamente creata per te: sette – 7 minuti di esercizi. Sulla base di studi scientifici che hanno dimostrato che 7 minuti di intensa attività fisica al giorno sono sufficienti, i suoi allenamenti sono progettati per fornire i massimi risultati in tempi record. Ci alleniamo ovunque, in qualsiasi momento e senza alcuna attrezzatura. Niente più scuse. La chiave: regolarità nel ritmo delle sessioni.

I piccoli extra ? La possibilità di raddoppiare o triplicare la durata dell’allenamento per sfidare te stesso e le notifiche che ci motivano a iniziare.

Sette – 7 minuti di esercizi, gratuito su Apple Store e Google Play con acquisti in-app per accedere a tutti i programmi tematici.

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